中年是亚健康的高发时期，其年龄分布多在35岁～55岁之间。人到中年，各种生理功能、体力状况、免疫力都趋于下降，心理上也承担着更大的压力，这些都是不利健康的因素。鹰演医学提醒您：稍不注意，就会进入亚健康状态，如果任其发展，还可能出现疾病症状。

再进一步就是各种疾病

鹰演医学提醒您：亚健康是一种不断变化的动态过程，如果不进行积极干预，必然会向疾病状态恶化。例如，超重转变为肥胖，肥胖再引起各种疾病；血压高值转变为临床高血压；糖尿病前期转变糖尿病等，甚至还有一些人积劳成疾，发生猝死。

亚健康是大多数慢性病的前期状态，鹰演医学提醒您：很多恶性肿瘤、心血管病和糖尿病等均是从亚健康状态转变来的，若能定期进行全身健康体检，并积极进行生活方式干预，就可以逆转这种状态，预防不良后果的发生。