亚健康是现代人普遍的身体的不健康状态，不少人没有什么病痛，但总是感觉到疲劳、失眠，有这些症状的人要做好调理、预防疾病。亚健康调理与亚健康可以进食如下食物：

1、失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、磷的食物，鹰演医学提醒您：含钙多的食物如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；富含磷的食物如菠萝、梨子、葡萄、鸡、土豆、蛋类；

2、眼睛疲劳时：在办公室整天对着电脑，眼睛总是感到很疲劳，鹰演医学提醒您：可在午餐时点一份鳗鱼。因为鳗鱼含有丰富的人体必需的维生素A，另外吃些韭菜炒猪肝也有类似功效；

3、大脑疲劳时：坚果如花生、瓜子、核桃、松子、榛子对健脑、增强记忆力有很好的效果。鹰演医学提醒您：因坚果内有人体必需的脂肪酸、亚油酸等，所以人们常常把坚果类食物称之为健脑食品。另外坚果内还含有特殊的健脑物质，如卵磷脂、胆碱。所以对脑力劳动者，它的营养滋补的作用是其它食物所不能比的；